Нахожу причины ваших проблем в реальности, а не в вашей маме, основываясь на современных доказательных методах психотерапии

КПТСР/ПТСР

СДВГ

BFRB

Депрессия

Расстройства личности

Отсроченная реакция на психотравмирующую ситуацию, которая была особенно угрожающей или катастрофической и могла бы вызвать тяжёлые эмоциональные переживания, проявляющаяся в дальнейшем в повторных переживаниях случившегося, избегании, психоэмоциональной возбуждённостью и изменением убеждений о себе, о людях и о мире

Синдром дефицита внимания и гиперактивности, неврологическое состояние, которое проявляется проблемами с концентрацией, рассеянным вниманием, трудностью в поддержании порядка и соблюдении планов, а также повышенной потребностью в активности и импульсивностью

Расстройство проявляющиеся в повторяющихся привычных действий в отношении своих кожных покровов (выдёргивание волос, ковыряние кожи, обгрызание ногтей и кожи вокруг них, обкусывание губ), с безуспешными попытками уменьшить или прекратить такие действия и приводящие к дерматологическим последствиям (потере волос, повреждениям и изъянам кожи, ногтей, губ)

Расстройство характеризующееся нарушением сна, аппетита, трудностями с концентрацией внимания и невозможностью получить удовольствие от чего‑либо

Тревожные расстройства

Это группа психических нарушений, характеризующихся чрезмерной, долговременной тревогой и беспокойством по поводу разнообразных ситуаций. (тревога неопределённости, тревога о будущем, о собственном здоровье, о социальной оценке и тд)

Расстройства личности – доминирующие, устойчивые модели мышления, восприятия, реагирования и поведения, которые доставляют значительные страдания, или вызывают функциональные нарушения

Пограничное РЛ

Гистрионное РЛ

Параноидное РЛ

Обсессивно-компульсивное РЛ

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Метод основывающийся на идее, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны. В большинстве развитых стран КПТ является методом «первого выбора» благодаря своей высокой эффективности. Данное направление подходит для решения большинства психологических проблем, а регулярные домашние задания формируют у клиента навыки самотерапии

CBT

RO DBT

Радикально открытая диалектическая поведенческая терапия

Это терапия, созданная для людей, которые страдают от эмоционального гиперконтроля. Она опирается на более чем двадцатилетний опыт клинических исследований, которые показывают эффективность данного метода для:

Специализированное направление КПТ, разработанное для людей, испытывающих интенсивные эмоции и проблемы в межличностных отношениях. Подходит для работы с суицидальным и самоповреждающим поведением, зависимостями и хронической депрессией

Диалектическая поведенческая психотерапия

DBT

Формат:

Онлайн занятия 2,5 часа еженедельно. Продолжительность 24 занятия (один цикл, рекомендуется пройти 2 цикла для закрепления навыков)

Работа проходит в группе (до 10 человек) с 2 тренерами. Группа может быть открытая (с возможностью добавления новых участников по мере прохождения тренинга) или закрытая (группа идет с единым составом участников весь тренинг).

Что нужно, чтобы попасть в группу?

Выбрать подходящее время и день недели, в которые вы сможете посещать все занятия и уделять время домашним заданиям.

Посмотреть есть ли в расписании актуальный набор в группу на удобный для вас день/ время

Связаться с тренерами, заявив о своем желании и намерении проходить группу навыков

Договориться с тренером и пройти предварительное интервью, чтобы обсудить ваши цели на группу и убедиться, что тренинг навыков ДБТ вам подойдет

Оплатить участие и присоединиться к группе в назначенный день и час.

Тренинг навыков диалектической поведенческой терапии это 24-недельная программа, в рамках которой участники группы изучают ключевые навыки диалектической поведенческой терапии (ДБТ). Тренинг не является групповой психотерапией, а представляет собой процесс обучения навыкам, которые необходимо затем ежедневно практиковать. Занятия проводятся раз в неделю, и рекомендуется пройти два курса подряд с небольшим перерывом или без него.

На занятиях по методу ДБТ участники учатся воспринимать реальность с различных, порой противоположных, точек зрения и делать осознанный выбор в ответ на интенсивные болезненные эмоции. В ходе тренинга участники изучают четыре группы навыков: осознанность, стрессоустойчивость, эмоциональная регуляция и межличностное общение. Тренинг навыков является обязательной частью диалектической поведенческой терапии.

Наша команда проводит тренинг для людей старше 18 лет, для прохождения тренинга навыков достаточно хотя бы одного критерия:

Структура тренинга:

Каждое занятие начинается с практики осознанности под руководством тренера - 10-15 мин.

Затем обсуждение самостоятельной тренировки навыков - 35-45 мин. Перерыв - 10-15 минут.

Разбор нового навыка и темы - 35-50 мин

Домашняя работа в тренинге ДБТ:

Тренинг предполагает ежедневную домашнюю работу. В неё входит: заполнение карточек самоотчёта — 2 видов — по навыкам, по собственным эмоциям/поведению.
Помимо ежедневных карточек на неделю даётся домашнее занятие, по которому проводится обсуждение и проверка на следующем занятии.
Другие организационные моменты: в течение тренинга действует чат для участников, где поддерживается связь с тренерами и есть возможность задать любые интересующие вас вопросы.

Завершение - обратная связь по занятию - 5-10 мин.

Чему можно научиться на занятиях?

Открытости новому, неожиданному, непривычному, выдерживая неопределенность

Свободно выражать эмоции и понимать свое тело

Выстраивать близкие отношения и избавиться от частых сравнений себя с другими и уменьшать критическое отношение к себе

Справляться с навязчивым стремлением все исправлять и решать проблемы и верой в то, что существует только один правильный способ делать что-либо, обучаться открытости новому и гибкому контролю

Что нужно, чтобы попасть в группу?

Выбрать подходящее время и день недели, в которые вы сможете посещать все занятия и уделять время домашним заданиям

Посмотреть есть ли в расписании актуальный набор в группу на удобный для вас день/ время

Договориться с тренером и пройти предварительное интервью, чтобы обсудить ваши цели на группу и убедиться, что тренинг навыков РО ДБТ вам подойдет

Оплатить участие и присоединиться к группе в назначенный день и час

Тренинг навыков радикально открытой диалектической поведенческой терапии это 30-недельная программа. Тренинг не является групповой психотерапией, а представляет собой процесс обучения навыкам, которые необходимо затем ежедневно практиковать. Занятия проводятся раз в неделю.

Тренинг подойдет:

Структура тренинга:

Каждое занятие начинается с практики осознанности или спонтанной деятельности под руководством тренера - 10-15 мин

Затем обсуждение самостоятельной тренировки навыков - 35-45 мин. Перерыв - 10-15 минут

Разбор нового навыка и темы - 35-50 мин

Домашняя работа в тренинге РО ДБТ:

Тренинг предполагает ежедневную домашнюю работу.

В неё входит:

1. Заполнение дневника самоисследования
2. Также на неделю даётся домашнее занятие, по которому проводится обсуждение и проверка на следующем занятии.

Другие организационные моменты: в течение тренинга действует чат для участников, где поддерживается связь с тренерами и есть возможность задать любые интересующие вас вопросы.

Завершение и обратная связь по занятию - 10мин

Формат:

*Цены и стоимость услуг могут меняться и дополняться в зависимости от запроса

100 BYN

3000 RUB

15 000 RUB

30 $

25 $

2500 RUB

85 BYN

150 $

Индивидуальная консультация 50 минут

Диалектико-поведенческая терапия

Радикально открытая диалектическая поведенческая терапия

Это терапия, созданная для людей, которые страдают от эмоционального гиперконтроля. Она опирается на более чем двадцатилетний опыт клинических исследований, которые показывают эффективность данного метода

Тренинг навыков ДБТ 2.5 часа

Данная терапия изначально была разработана для людей с пограничным расстройством личности, спустя время спектр показаний для ДБТ значительно расширился. Тренинг ДБТ подойдёт тем, кто хочет научиться лучше понимать свои чувства, регулировать эмоции, справляться со стрессом и выстраивать отношения с людьми

Группа по работе с BFRB/ПТНПД

Формат группы по работе с ПТНПД:

*цена указана за весь курс

Программа для людей, у которых кто-то из близких имеет следующие проблемы:

Агрессия, неумение контролировать гнев

Конфликтность в отношениях

Переменчивое настроение

Хроническое чувство опустошенности

Самоповреждение

Информирование

Всё о причинах нарушения эмоций и поведения

Обучение навыкам

Осознанные отношения

Эффективная коммуникация

Принятие себя и других

Устойчивость к стрессу и сильным эмоциям

Поддержка участников группы

Для кого этот курс?

Содержание курса

Бесплатный проект для семей, в которых есть человек с пограничным расстройством личности. Задача программы — научить эффективно помогать близкому человеку, при этом продолжая жить своей жизнью

Если хотя бы один из этих пунктов вам не подходит, мы рекомендуем не присоединяться к данному курсу!

Это важно для создания доверия в группе и чтобы занятия были полезными для всех!

Я понимаю, что нужно:

Оставляйте заявку на сайте либо пишите мне в Телеграм

В назначенный день я высылаю ссылку для проведения онлайн-консультации

Я связываюсь с вами и мы договариваемся об онлайн-встрече

Обсудив все детали я высылаю ссылку для оплаты услуг, для подтверждения необходим скриншот чека

Оставьте свои данные для связи и обсуждения выбранной услуги

Укажите удобный способ коммуникации и я свяжусь с вами в ближайшее время

научный подход

Почему мои методы работают

ДБТ и КПТ основаны на научных исследованиях, чётко структурированы, предлагают эффективные стратегии для изменения негативных мыслей и поведения, а также помогают развивать навыки, необходимые для преодоления психологических проблем и улучшения качества жизни. На открытых ресурсах вы можете найти множество мета-анализов посвящённых исследованию этих направлений

Еще больше полезностей в моем Телеграм-канале, где я делюсь литературой, ссылками, обновлениями и информацией по поводу терапии

Не нашли нужную информацию или остались вопросы?

Укажите удобный способ коммуникация и я свяжусь с вами в ближайшее время для обсуждения, либо пишите напярмую в телеграм

ИП Писаренко Полина Викторовна © 2024 г. Все права защищены. УНП 193806818